女性のための空手

duo女性講座！今年の担当支部最後の稽古納めです＾＾）残念ながら全員は揃わずですが今日は指導員をいれて総勢10名での練習。稽古納めだからといって特別・・・なことはなく（笑）基本をしっかりやって、移動をびっちりやって、約束組手をやって、ミットをやって、防御基礎型。王道も王道の空手メニュー。最後は皆でついて終了！今日は小さくお疲れさん会＾＾）を予定していたので、とにかく終わったらチャッチャと着替えて、下のお店にレッツゴー


練習は移動をやって・・・

また移動をやって・・・いい写真が移動ばかりで（笑）

今年一年duoに休まず通いつづけた工藤さんに皆勤賞！今年は本当にさらに頼もしくなり指導サポートも多々・・・私はずいぶんと楽できました（笑）来年はよりいっそう活躍してくれるはずの工藤さん＾＾）後に続く女性達のリーダーとしても期待しています。

お食事会の集合写真はこちら！

年明け1/9日の練習まで皆さんお元気で！一年お疲れ様でした。来年も頑張りましょうね☆

水曜はduo。今日は献血の後・・・で佐々木森村ペア、佐々木さんは元気半分、工藤さんは風邪・・・と少々ダウン気味？いやいや、大先輩の真下山下ペアは元気いっぱい。高校生の浜ちゃんも元気いっぱい！基本、ミット、飛び込んでの突き！汗をかいたところで型を一通り。今日から原さんがめでたく入会＾＾）の運び。正式にduo女性の仲間が、また１人増えました＾＾）

今週は、あちこち稽古納めで今年最後の練習を締めくくってゆく中、duoは来週が稽古納め！ということで、皆さんまた来週☆お休みしている方も、最後はぜひ一緒に突きましょう〜


木曜は光星、本日稽古納め。レッツから山本部長、久々に長屋さんが登場、佐藤さんも遅れて登場し全員で７名の女性+波川支部長。大盛況です！鏡に見立てる窓が足りないくらい（笑）じっくり、みっちりと前屈を中心に、前半は基本練習。移動の後は追い突き、飛び込んでの突きを練習しミット。最後に防御基礎型と上手法型。１時間にあれこれ詰め込んで汗だく練習でした。

波川支部長が来たら（笑）ＳＰＡＲＫのカレー（笑）なかなかない機会なのでカレー食べに行ける人集合！ということで稽古納めのお疲れさん会？いや、ただおなかがすいたのでカレーを食べに行く会（笑）に山本部長、中原さん、オダ嬢とレッツゴー。ここは区民センターからすぐなので便利。たらふく食べて笑って終了！ボケてますが、みんな楽しそう（笑）

もちろん、清心流ロゴずくめの私はそのまま空手衣ズボンで、誠巾着に財布を入れて・・女性としては若干ありえないいでたちでカレーを食べて大満足＾＾）Ｖ来年の練習は１/１７となっています！皆さん、お休み中、家で練習してください〜。



一年お疲れ様でした！集合写真はmimuブログでどうぞ。

会場は３Ｆ！今月は新札幌オダ嬢が他支部からのゲストでは皆勤予定、今日も頑張ってました。高校生２人、中原さん、佐藤さんの５人でみっちりと練習。基本、キツイ移動・・・後屈、猫足をやったあとはたまには楽しい練習を！と２人ずつペアで、足の踏みあいっこ＾＾）皆さん活き活きと楽しんで体を動かしていました。こういった練習も時にいいでしょう！本来大好きなのですが＾＾；）軽くステップ、ワンツーの練習をし、最後にクールダウンで防御基礎型。すると先週に引き続き館長が新しいベンチコートを羽織って登場（笑）

最後にミット！前蹴り、動きながら回し蹴り、膝蹴り、いつもの１.５倍の運動量で得した＾＾）とは小田嬢のコメント。写真も館長がいつのまにか撮ってくれました。光星用でかいミット（笑）は中原さんの自宅練習用＆光星用として毎週いい車に積んできてもらおうという、先週の館長のすばらしいアイデア、私はすっかり忘れていましたが(苦笑）とにかく早速中原さんに積んでもらうこととなって＾＾；）よかったです！！来週から存分に光星でも大きいミットで練習が出来ることになりました☆さらに新しいベンチコートに早速袖を通す・・・工藤支部長の次だそうでうーん、予想よりはるかに暖かい（笑）早速土曜日本部に着てゆきます。

来週は光星、稽古納め。本日お休みだった熊谷さんや長屋さんも参加できるといいのですが。。。来週も指導員張り切って待ち構えていますから！ね！

キッズクラスでの練習で既に汗だく、十分に体は温まっている指導員(笑）今日は３月に見学にいらした女性が改めて体験、また工藤さんのお友達も体験＾＾）体験２人と工藤さん谷口さんと少々さみしい人数ですが練習を開始。攻撃技はゆっくりと突きと手刀に絞って何度も反復。蹴りはキツイ前屈で、ゆっくり早く・・・少しずつ人数が増えだんだんいつものduoらしくなり前蹴り、みっちり！のところでなんと１ヶ月半？ぶりに鈴木さんが登場。鈴木さんの元気な顔が久々に見れたことで私のテンションがさらにアップ（笑）移動は基本移動から後屈立ちまでかなり足腰鍛錬となるメニュー。しかし体験の２人とも楽しそうに？がんばっていました＾＾；）中盤後半は、基本連鎖、その後ミット、最後に今日の総まとめとして体験の方にも楽しんでいただける、連鎖組手！突いて終了＾＾）せっかくなので記念撮影を・・・すると弟子の１人が（笑）鈴木さんに帯！！と一言おお〜〜〜！！先週までは覚えていたのに(苦笑）今日はペロッと忘れていた！ということで、急遽帯授与式＆鈴木さんを囲んで体験者の方も一緒におめでとう！記念撮影に変更（笑）

仕事が忙しく、なかなか練習に来れず１ヶ月ぶりの参加・・・さらに突然の嬉しい昇級を知って鈴木さんからは泣きそうコメントが今日、せっかく来てたのに渡すの忘れちゃってごめんね〜そして、この喜びを忘れずに仕事が忙しくてもがんばって空手、続けて欲しいという精一杯の気持ちが出て、帯の授与でがっちり鈴木さんの手を握ってました（笑）お休みが続いた分、来年は時間が出来たら本部や厚別近辺支部の稽古に参加し、また次の昇級を狙って欲しいです＾＾）

最後に体験の方も一緒に新しい帯を締めた鈴木さんを囲んでの”おめでとう！イエイ”写真。
ソフトボールをされているという原さんは早速入会を決めたよう＾＾）でした。またduo女性の仲間が増えるのは、嬉しい限り！ベテランチームも負けてはいられません＾＾；）年末ギリギリまで練習がありますので、最後まで張り切って頑張って行きましょう！私も負けないように体力増強しておかないと（苦笑）そして、最後に鈴木さんの帯！と声を上げてくれたトンファー部部長（笑）本当にありがとう！思わず弟子〜とハグハグしてしまった私でした。本当に皆様に支えられて何ぼの指導員いい水曜日でした☆
おめでとう写真の別バージョンはmimuブログにもアップします♪

寒い中、今日は長屋さんが残業でお休みでしたが中原さん、久々に熊谷さん、高校生２人、佐藤さん、先週に続き小田嬢！と６名が集合。

昨日に続き、今日もオプショナル輪受け１ポイント練習を含み、基本に重点をおいた練習をみっちりと・・・テストで先週お休みだった高校生の２人も楽しそうに一生懸命がんばっていました＾＾）

中盤、後半相対で連鎖・・・十字受けでオダ嬢の前けりをゴツゴツと受けていると、なんと館長がミットを持って登場。初体面の高校生、練習で会うのは初めての熊谷さんを早速紹介し＾＾）duoに続き、持ってきていただいたミットを使ってミット三昧練習を延長で（笑）前蹴り、回し蹴り、を左右各２０本！頑張りました。館長連日、ありがたいご指導＾＾；）ありがとうございました