2015/10/7 | 投稿者: 讃岐おばさん

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先日作ったイチジクジャム、とっても美味しく出来上がっています。

やはり、こまめに灰汁を取ることと、やや強火で仕上げるのが良かったのかな?

お客様にジャムを2瓶差し上げたので残りわずかになってしまい、明日は従姉の家へ貰いに行ってきます。


午後から地区のコミセンにて、健康フェスタがあり、骨密度を測ってもらえるというので行ってきました。

結果は、
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良かったみたい。

強い骨を作るには@バランスの良い食生活、A適度な運動、B食べたら日光浴、だそう。

カルシュウムは体内に吸収されにくいので吸収を助ける食品も一緒に摂ってバランス良く、との事。
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適度な運動、1日30分、息が少しはずむ程度。

日光に当たると体内にビタミンDが作られ、カルシュウムの吸収を助けてくれるそうな。




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