暑い!  

我が家にはエアコンがありません!
なので窓全開。
子供達も汗だくで遊んでます(`∇´ゞ
やっぱり扇風機出すか?
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軽く二日酔い  

朝五時から妻は練習に行き、すぐ後に娘も起きてしまい抱っこタイム。
妻の帰宅後は息子を連れてラジオ体操へ。
ドッチビーの練習も大分慣れてきた息子。
逃げるのは上手いんだよねぇ〜

昨日の練習

いきなりメイン
スイム1500

今日の練習

スイム4000
ラン11キロ
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