何じゃこりゃあ!  

昨日の交流会で芽依を抱っこしながら正座を長くしていて、足首に激痛。

今日の市体協スイムで、よく見たら内出血。

変に座っていて、足首に負担がかかったみたいです。

その前に痩せろってか(笑)


なので、練習前にコーチに

『足首を痛めているので、キックは軽めにやります』
と言っていたのに


バックのキック

50Mを65秒サークル10本…


今日の練習

背泳ぎの座学
肩脱却ストレッチ
悶絶キックインターバル

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今年の  

雪はとても重いです。

華奢な車庫やテラスはてきめんにやられてます。




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