調子ええやんけ
今日も【シオ練】
長い距離のインターバルをこなしました。
中々調子が良く、1500を26分で泳げる様になってきました。
次は更にいじくってあげましょう(≧∇≦)
さて、拓が進級しました、
2級になりました。
これからは200個人メドレーの練習です。
ヤバい！
抜かれる（笑）
今日の練習
汗だく通勤ラン11キロ
スイム3000
0
長い距離のインターバルをこなしました。
中々調子が良く、1500を26分で泳げる様になってきました。
次は更にいじくってあげましょう(≧∇≦)
さて、拓が進級しました、
2級になりました。
これからは200個人メドレーの練習です。
ヤバい！
抜かれる（笑）
今日の練習
汗だく通勤ラン11キロ
スイム3000
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げーのーじんです
去年参加した【チェスボロー】の開催要項が届きました。
今年は諸々の事情で参加出来ません。
しかし…
要項にバッチリ写ってました（笑）
私は胸毛・乳毛が汚らしいのでＴシャツを着てます、うん正解
来年は出たいですね
今日の練習
22キロジョグ
0
今年は諸々の事情で参加出来ません。
しかし…
要項にバッチリ写ってました（笑）
私は胸毛・乳毛が汚らしいのでＴシャツを着てます、うん正解
来年は出たいですね
今日の練習
22キロジョグ
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弱点発見
夜はシオ練
私のパドルを付けさせて練習しましたが、見事に肩が弱く、即効サークルアウト
スイムは速いのですが、プルは本当に弱い。
その分、伸び代があるって事ですね。
さて、明後日は更に虐めてあげましょう（笑）
今日の練習
昼 チューブ引き
夕方 13キロジョグ
夜 シオ練スイム2400
0
私のパドルを付けさせて練習しましたが、見事に肩が弱く、即効サークルアウト
スイムは速いのですが、プルは本当に弱い。
その分、伸び代があるって事ですね。
さて、明後日は更に虐めてあげましょう（笑）
今日の練習
昼 チューブ引き
夕方 13キロジョグ
夜 シオ練スイム2400
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ひたすら
バタフライ。
そう、【市体協スイム】
記憶が途切れるほどきつく、肩がボロボロですが、いい気持ちです（笑）
ダメだ、眠い(ρд-)zZZ
おやすみなさい！
今日の練習
ひたすらバタフライ3500
0
そう、【市体協スイム】
記憶が途切れるほどきつく、肩がボロボロですが、いい気持ちです（笑）
ダメだ、眠い(ρд-)zZZ
おやすみなさい！
今日の練習
ひたすらバタフライ3500
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全日本自転車ロードレース３ バイク
全日本自転車ロードレース２ バイク
全日本自転車ロードレース バイク
瞬殺5000
陸上競技岩手県選手権
の二部
つまりは【記録会】に参加しました。
高校生の若さムンムンの中にオッサンが一人紛れ込みガチ勝負。
週30キロのラン練習で何処までやれるかと思いましたが、ピッタリ2000で脚は完売（笑）
ラップは
3分11秒
3分22秒
3分29秒
3分34秒
3分29秒
ゴール17分5秒
手応えはありました。
県民体、不安ですが凄い楽しみです。
【ゆーや】応援ありがとうございます！
【ぶっち】にも会えました！
妻からはお酒をいただきました。
瞬殺で酔っ払って寝ます（笑）
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の二部
つまりは【記録会】に参加しました。
高校生の若さムンムンの中にオッサンが一人紛れ込みガチ勝負。
週30キロのラン練習で何処までやれるかと思いましたが、ピッタリ2000で脚は完売（笑）
ラップは
3分11秒
3分22秒
3分29秒
3分34秒
3分29秒
ゴール17分5秒
手応えはありました。
県民体、不安ですが凄い楽しみです。
【ゆーや】応援ありがとうございます！
【ぶっち】にも会えました！
妻からはお酒をいただきました。
瞬殺で酔っ払って寝ます（笑）
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超久しぶりに
トラックに参加です。
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ライバルから
お守りをいただきました。
しかも【勝守】
この力を借りて、象潟ではコテンパンにやっつけてやります
アリガトウゴザイマス。
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しかも【勝守】
この力を借りて、象潟ではコテンパンにやっつけてやります
アリガトウゴザイマス。
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