濃厚な中身のランチ  

昼、盛岡駅へ向かう。

目的は10年以上ぶりに会う【Chai様】に会う為。
滞在時間僅か1時間´Д`
一番近い店で【じゃじゃ麺】を喰らう!

食べながらも昔話や現在の事、ドイツでの暮らしなど、もっと色々話がしたかったけど、あっという間のお別れの時間…

今月末から【国連職員】として世界の紛争や貧困等の問題に取り組む、かわいい後輩に危なく飯をおごってもらう所でした(笑)

明日は宮城でボランティアをして、明後日にドイツへ帰国します。

本当にちょっとの時間でしたが会えて良かった!元気そうだったし、リバTも渡せたし、何より僕が元気をもらいましたチョキ

目的に向けて頑張る女性は本当に美しい↑

近いうちに家族でドイツに遊びに行くね^▽^
Chai様 本当に今日はお疲れ様、そしてありがとう!

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多分柚子だと思いますが…  

妻の知り合いからいただきました。
多分、柚子。

だから柚子湯にしてみました。

鑑賞用みたいなので、香りはしませんでしたが、何となく温まりました。

タイヤ交換早くしないと!

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ストレス溜まるわ!  

ある団体の話


震災の為、役員が入れ替わり皆様お互いに慣れない事に四苦八苦しているとは思いますが…

いきなり

あれやれ これやれ、添付ファイルドーン↓


どうすればいいのか全く分からず(笑)

ザ 丸投げ!

どうすればいいか県水連と陸協に聞いてみよっと。

理事だけ沢山いたって意味ねーべよ(怒)

あの人達は一体何やってるの?
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笑いすぎて  呑み

腹が痙攣するほど楽しかった【盛岡走友会の食事会】カズラン様、ササヒロ様、○村様達をはじめ、走る仲間達との語らい。

色々と勉強になる話を沢山しましたが、酔っ払ってほとんど覚えておらず(笑)

次の飲み会でもう一度聞きます【また忘れるか…】

本当にスポーツ仲間との飲み会は楽し過ぎる!

三寿司様、美味しい料理御馳走さまでした。


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寝る子は育つ  かわいい子供

大の字

プールの大会にもすっかり慣れました。

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筋肉痛な朝  

おはようございます!

広背筋と肩だけが異常に筋肉痛…

どんだけ練習してないんだ(笑)

今日は写真の○正さんや妻の400を応援に行きますパンチ

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イーハトーヴマスターズ  

1500に参加しました。

コーチから言われていたのが

決して追い込まず、マイペースでイーブンで泳ぐ事



今の仕上がりでは飛ばすと大撃沈するのは必至なので、50毎に5個の課題を課し、そこらへんを意識する

【ちょっと速いフォームスイム】

で泳ぎました。

中盤でトップに追いつきかけましたが、飛ばすとフォームが乱れるので無視してマイペース。

21分7秒でした。

かなり上出来!
コーチにも褒められましたチョキ´Д`

課題もしっかり指摘(笑)

レース後、しっかりミーティングをして【ビデオは後日観ます】来年の強化すべき点を明確にしました。

自分の目指すべき所が見えて来ました。

写真は年代区分で2位でしたのでメダルをフォトカメラ

これ、南部鉄器なんですよ^▽^

アップからレース後に貴重な時間を割いてミーティングをしてくれたコーチに感謝です!

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脚で稼ぐ  

妻。

宮古サーモンの副賞のシューズが届きました。

羨ましい!

明日は夏以来のプールの大会。

調子悪く…

多分23分かかる勢い。

何とか完泳目指します。

今日の練習

朝 11キロジョグ

夜 スイム3000

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出た!  

緊張します。

おそらく区間はアンカー。

バリバリ地元(笑)

毎年不甲斐ない走りをしていますが、今年は盛岡で見せるのか?

今日の練習

24キロジョグ

スイム

UP 800

S 100×10 1分45秒サークル odd FR even IM

CD 200 TO 2000

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冷えますなぁ  

一気に冬になった盛岡。

岩大練習もしっかり冬仕様(笑)

今日は妻が走りました。

まだ1キロ3分45秒ペースがきついみたいです。

頑張ってぇ力こぶ

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