雫石継走大会  

参加しました。

しなやかな脚をみせる【ゆーや】


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やっぱり  

かわいいハート

無茶苦茶タイプでふ ̄^ ̄

今日の練習

22キロジョグ

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濃ゆいね  

一日濃いウッシッシ

午前はジョギング。

午後は【ぶっちの家】に遊びに行き、ソウマ君をいじくり、ぶっちとスイム練習。


完全に負けました(笑)

100×10本1分30秒サークルはまだまだ自分にはタイトなサークルらしく…

この次はやっつけてやります力こぶ

ぶっちもパパになったと実感して、夜は近所の【たけ坊】で飯。

今日も飲んだくれ!



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先ずは  呑み

銭湯で肝臓を鍛えます。

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妻も  ランニング

頑張ってます。

私も頑張らねば…

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でっかい磁石  

今日は解体の現場でした。
処分場に行ったら、なんとまぁ【でっかい磁石】

あっという間に回収が終わりました。

夜は盛岡走友会の練習に参加。

12000のペースランでした。ラスト400はスパートしましたが、ラスト100で捕まりドボン…

切れがイマイチでした。

でも、仲間と走るのって本当に楽しいです!

今日の練習

切れイマイチペーラン12000




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