ゆっくりしました
朝、コーヒーを飲みながら拓とゴーカイジャーを観て、そのまま大学駅伝を観る。
早稲田は残念だったな〜
箱根が楽しみです。
昼は家族で【ゆぴあす】へ。
拓と芽依と妻でひたすら流れるプールで遊んでました。
夜はご飯作り。
風邪予防を兼ねて【レンコンスープと五目あんかけ焼きそば】を作りました。
美味しくできました。
妻にも褒められました。
デザートは妻の手作りケーキ。
明日からまた頑張りまーす。
今日は完全休養日です。
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早稲田は残念だったな〜
箱根が楽しみです。
昼は家族で【ゆぴあす】へ。
拓と芽依と妻でひたすら流れるプールで遊んでました。
夜はご飯作り。
風邪予防を兼ねて【レンコンスープと五目あんかけ焼きそば】を作りました。
美味しくできました。
妻にも褒められました。
デザートは妻の手作りケーキ。
明日からまた頑張りまーす。
今日は完全休養日です。
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芽依ぐずる
今日は忙しかった(*´ο`*)=3
駅伝は毎度の事ながらノンアップ。
4．4キロを15分半。
午後はスイム
UP 200
SC 200
KAAF 100×4 2分15秒サークル
P 400×3 6分サークル フォームを意識
K 50×8 1分10秒サークル
S 100×4 1分30秒サークル【1分15〜18】
CD 200
TO 3000
帰ったら芽依がぐずりまくっていたので何とか寝かす。
妻も大変だな…練習しながらの家事は。
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駅伝は毎度の事ながらノンアップ。
4．4キロを15分半。
午後はスイム
UP 200
SC 200
KAAF 100×4 2分15秒サークル
P 400×3 6分サークル フォームを意識
K 50×8 1分10秒サークル
S 100×4 1分30秒サークル【1分15〜18】
CD 200
TO 3000
帰ったら芽依がぐずりまくっていたので何とか寝かす。
妻も大変だな…練習しながらの家事は。
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