秋です  

落ち葉拾い頑張ります。

今日の練習

午前中スイム

UP 200
SC 200
KAAF 100×4

P 400×3 6分サークル フォームを意識

K 50×10 1分10秒サークルプルブイを持って

S 100×4 FR 1分30秒サークル

CD 200 TO 3100

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