今日の練習  

朝11キロジョグ
昼休み チューブ引き
夕方13キロジョグ
夜スイム
アップ800
メイン100×10
ダウン200

さっ、明日も頑張っぺ。スイムはヘロヘロでサークルを守るのが精一杯でした。
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