ラッキーウッシッシ  

swimの後、隣のやまやに行ったら試飲缶二本とピーナッツをくれました夕方バイク練習の後プロテインを飲んでからおいしく頂きました!
今日は追い込み過ぎたみたいでつらかったのですが、やはり体重がかなり減ったので走りが超軽いです。
体重58,6キロ(去年の釜石よりマイナス6キロ)
体脂肪5,4%
体脂肪はこれ以上減るとヤバいので気をつけないと。

昨日の練習

ラン21キロ
筋トレ

今日の練習

11キロjog
swim5000
ローラーATキープインターバル20キロ+ラン
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