朝駆け
朝もはよから坂田さんのホテルを強襲!
お土産を渡して、6月に喜多方で会う約束をしました。
ヒルクライムです。
皆さん行きませんか〜?
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お土産を渡して、6月に喜多方で会う約束をしました。
ヒルクライムです。
皆さん行きませんか〜?


その男は坂田という 呑み
侍。
【あぶくま自転車工房】の社長です。
しかもフレームビルダー!
本人自らトラックやロード、BMXの大会に多数参加。
思えば16年前に【三連勝】で知り合って以来【その時は既にスタッフ】本当にお世話になりっぱなし。
よく近くの定食屋【天幸】でアホ話に花を咲かせてました(笑)
会った瞬間にあの頃に戻って…本当に楽しかったです

奥様も元職場の先輩なので、是非今度は家族ぐるみで会いたいなっ



ちゃんと 呑み
終電チェックしとかないと(笑)
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平日ですが かわいい子供
新幹線が来るお寿司屋さんに来ました。
この後は待ちに待ったあの人と再会でーす。
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この後は待ちに待ったあの人と再会でーす。


パウにて
コーチから選手達への言葉。
納得



それなりに集中 水泳
拓の水泳のお迎えまでの40分だけ練習
ジワッといじめたかったので、メインは200を5本、IMで。
3分30秒サークル。
サクッと3分5秒で泳ぎました。
背泳ぎが遅くて困ります。。。
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ジワッといじめたかったので、メインは200を5本、IMで。
3分30秒サークル。
サクッと3分5秒で泳ぎました。
背泳ぎが遅くて困ります。。。

淡々と 水泳
市体協スイム
UP 400
KICK 200×4 IM 4分サークル
LOOS 50
SWIM 50×40 IM10本ずつ 1分サークルFRは50秒
LOOS 100
PULL 100×8 1分40秒サークル後半50はヘッドアップ
CD 150
TO 4200
エアロベースの構築。
もっと積極的に泳がないと!
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UP 400
KICK 200×4 IM 4分サークル
LOOS 50
SWIM 50×40 IM10本ずつ 1分サークルFRは50秒
LOOS 100
PULL 100×8 1分40秒サークル後半50はヘッドアップ
CD 150
TO 4200
エアロベースの構築。
もっと積極的に泳がないと!

日報駅伝新年会 呑み
今年の紫波郡は多分変わります。
ユニフォームも新しくなるし、競技への取り組み方、サポート体制。
僕ら選手は【感謝】の気持ちを持ち、【結果】で応えなければならない

おいしいお酒と料理でした(笑)


冬休みも
大詰め
宿で宿題に追われる拓
自業自得(笑)
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宿で宿題に追われる拓
自業自得(笑)


白金豚の豚汁
最高でした


