師弟魂

お題:
『千葉選手は減量されてリバウンドされませんが、試合後もずっと食事制限されてるんですか？
の問に回答。




全くやっとりません！





適度な運動と食事制限で体重落としても、その後の食事制限っつう言葉にみんなはストレスを感じちゃってるからダイエッターから中々抜けだせないんじゃないかな。
実際に太ったのも、つい最近太ったんじゃなく何年間もの間、無意識に余計なものを食べまくった積み重ねなんだし。

その逆をやれば良いんですよー！




簡単に説明すると、武道の挨拶しかり礼儀作法しかり、最初は先生や先輩に怒られながらも意識的に礼法を学んで、しばらくするとそれが身に付いて無意識にできるようになるでしょ。




それと一緒で食事制限も無意識にできるようになれば、それ事態が制限解除されちゃうんです！




もちろんアスリートなので半端じゃない練習やウェイトトレーニングや超回復をやっているので高代謝は継続されてますが、一般のかたは要は自分の身体に必要な栄養素はしっかり補給して、無駄な栄養素はとらない事を無意識にできるまで習慣付けしてあげる事でストレスはなくなり、体重と体型は安定してノンリバウンドになる訳です！





before 100超級



after 82キロ級






本日の武心会柔道教室でも、ガッツリ肉汁絞りだして気合込めていきまっショイッ！

押忍






千葉記位