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体重78kgのダルマ女が48kgのスリム美女に劇的変身！TV「魔女たちの22時」で話題の“さかさまダイエット









逆立ちは高校以来、一度もしていないのですが、そんな私でも本当に出来るでしょうか？

逆立ちに不慣れな方が不安になるお気持ちも無理もありません。

たしかに最初は上手に出来ないと思いますが、それが普通ですし、私も体重78キロ時に逆立ちを始めたので、重い身体を持て余し、最初は不格好なまま逆立ちを続けていました。

でも、不思議なもので1週間くらい続けていると何とか下手なりに形が出来てくるものなんですね。

私の方法は、両手のひらと頭の3点で身体を支える(つまり難しくない)

三点倒立なので、 慣れるのも早いと思いますし、どなたにも上手に出来るようになります。

たとえば小さい頃、最初は自転車に乗れなかったけど、いつの間にか乗れるようになっていた、そんな経験がおありだと思います。慣れれば必ず出来ますし、自転車より逆立ちのほうが何倍も簡単ですヨ。

　
逆立ちは1分でなく、30秒とかじゃ駄目ですか？

30秒でもかまいませんし、10秒、20秒だっていいと思います。

慣れてきたら1分間続けてみてください。

前項のご質問のお答えとして、私も最初は逆立ちが上手に出来なかったというお話をいたしましたが、うまく出来ないと時間的にも1分続けられませんよね。

私も最初は30秒とか40秒くらいだったと記憶しています。

でも、慣れてくるに従って時間も自然と増やしていけますし、そうすると1分なんてアッという間です。

ですから、まずは逆立ちに慣れることから始めていただければと思います。


お部屋が狭くても実践できますか？

10種の楽ササイズは、動き回ったりしませんので、畳み一畳分くらいあれば実践できるプログラムですのでご安心下さい。

逆立ちについては、最初は壁を利用されるといいと思いますので、お部屋の広さうんぬんより使える壁があればすぐ出来ます。

なお逆立ちをする際は、壁の周囲に落下物があるかないか、安全のために確認しておくことも大切です。


体力に自信がないのですが、楽ササイズは本当にハードではないんですよね？

はい、楽ササイズという名前通り楽に出来ますので、あなたがご心配するようなハードな動きはありません。

また、比較的ゆったりと身体を動かすものばかりですので、スピードや俊敏性も不要です。


私はお酒が大好きなのですが、さかさまダイエットは禁酒ではありませんよね？

はい、お酒全然オーケーですよ。

私も週3回くらい呑みます。

ただし健康のためにも呑み過ぎには気をつけましょうね。


スイーツとか甘いものは食べていいんですか？


もちろん全然食べてかまいません。私も女性ですから甘いものには目がありませんし、普通に食べていますよ。

ただし食べ過ぎはお勧めできませんので、そのへんのサジ加減は必要かと思います。

そもそも「さかさまダイエット」は、正確に申し上げれば食事制限は取り入れていない方法です。

食欲を抑制する方法はDVDでお教えしていますが、それはドカ食いする方や、食欲があり過ぎてお困りの方に向けた方法です。



＞＞さかさまダイエット公式サイトはこちらから