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筋肉を最も早くつける筋トレ法






Ｑ＆Ａ(よくある質問)


本当に筋肉はつきますか…?

山本式筋トレとは、骨格筋の構造と筋収縮のメカニズムを徹底的に研究し開発された「科学的筋トレ法」であり、これまで7年間で3000人以上の方が実践され、アンケート調査の結果、約87％の人が効果を実感しています。

ですから、あなたにも高い確率で筋肉はつきますので、どうぞ、安心してお取り組みください。


簡単ですか…?

動作をマスターするまでは少し難しいと感じるかもしれませんが、マニュアルは初心者目線で作成しておりますし、実際の動作を見れる動画マニュアルも用意してありますので、これまで、難しくて実践困難だったという人は1人もいません。

また、何か分からないことがあれば、分かりやすく丁寧にサポートいたしますので、安心してご参加ください。


仕事で忙しくても大丈夫ですか…?

1日約20分の筋トレを週3日行って頂きますので、そのための時間を確保する必要があります。

ただし、時間帯は自由ですので、朝でも夜でも、ご自分のライフスタイルに合わせてお決めください。

もし、1日20分の時間を作るのも難しいという人は、もっと短時間のプログラムも紹介しておりますので、仕事で忙しい人でも大丈夫です。


10代でも効果はありますか…?

はい、あります。10代後半というのは、成長ホルモンの分泌が最も活発な時期ですから、筋トレにも適していると言えます。

現在、多くの中学生〜高校生も実践されていますし、しっかり筋肉もつけられていますので、ご安心ください。

ただし、筋発達のピーク年齢はもっと後になりますので、10代の内は、その前段階での発達ということになります。


高齢者でも大丈夫ですか…?

はい、大丈夫です。現在60歳以上の方も多く取り組まれていますし、中には、70歳以上の方も数名いらっしゃいます。

プログラムは、年齢や体力に合わせて負荷を変えたり出来ますし、高齢者の方でも無理なく取り組めるようになっていますので、どうぞ安心してご参加ください。


女性でも大丈夫ですか…?

もちろん、大丈夫です。女性の方でも問題ありません。

ホルモンの関係で、男性のような大きな筋肉にはなれませんが、自分にとって最大限の大きさにすることは出来ますので、筋肉をつけたいという女性の方は、是非お試しください。


生まれつきガリガリ体型なのですが…?

このプログラムは、筋肉がつきにくい人の骨格筋の構造上の問題点を解明し、どうすれば筋肉がつけられるのか、科学的に研究した上で開発されたプログラムです。

ですから、ガリガリ体型の人でも、短期間で筋肉を発達させることが可能なのです。

ガリガリ体型からでもマッチョになれますので頑張ってください!!



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