2015/8/22  13:33

有酸素運動  


皆さんは定期的な運動ってしていますか?

仕事をしていると中々定期的にってのは難しいですよね。

私も冬は毎週滑っているので、そこそこ運動はしていますが・・・
シーズンオフになると全く体を動かさないので、かなりの運動不足。

ゴルフもカートに乗らずに、歩いてラウンドでもすればそこそこな運動にはなるんでしょうが、まー月一回じゃーしていないのも同じですね。

で、毎年8月に健康診断ってのがありまして、今年も行ってきた訳ですが、かなりショッキングな数字が並んでいまして・・・

2年前に比べ体重5キロ増、ウェストは+6p・・・
悪玉コレステロールも中性脂肪も尿酸値もぜーんぶ増えてきた。

うーんこれはかなりヤバいよ。

そんなに食べている訳でもないけど、お酒は休肝日なしで毎日だし・・・

コレは何か運動しなければ・・・

そこで良く耳にするのが『有酸素運動』ってヤツ。

で、できればコレを毎日やりたいんだけど、仕事帰りにジムっってのも大変だし、ウオーキングも遅くに真っ暗な中でやるのも何だし、雨が降ればできないし

ならば自宅で出来て効果的なモノは何か?

どうやらサイクリングマシーンが手軽で効果的らしいが、色々なモノが出ているので選ぶのが一苦労。

で、予算的にもそんなに高くなく、足だけでなく全身に効くと言うコレに決めた。


クリックすると元のサイズで表示します

さーコレで冬までに体重マイナス6キロ、ウェストマイナス6cm!
果たして目標達成なるか。

あーそれと月・木は休肝日とすることに・・・(我慢我慢)
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