2012/10/28

ネガティブスプリット  

昨日、本屋で見かけて気になり購入しました。

              クリックすると元のサイズで表示します

ネガ と聞けば悪いイメージですが、大まかに説明すると

ポジティブスプリットは、後半失速するのを予測して前半ペース上げて行く戦術。

ネガティブスプリットは、前半ペースを抑えて、後半ペースを上げて行く戦術です。

ネガの方が戦術として理にかなっていると思います。

昨日の夕方から全部読んで、その内容を踏まえて19.5キロランニング

前半を抑えると後半が非常に楽でした。

午後から 全日本大学女子駅伝 と 実業団女子駅伝 西日本大会 をテレビ観戦。

16時からクロストレーニングで9キロ自転車漕いで終了です。

今日も充実した一日でした♪
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