2013/4/25

42.195kmの科学  

今日も6時に起床して9キロランニング

登山の影響が少し残っていて、お尻の筋肉が少し痛いです。(汗)

トータル : 57分22秒

平均   :  6分22秒 でした。

少し前に購入して読んでなかった

            クリックすると元のサイズで表示します

「42.195kmの科学」を読み終わりました。

ケニア・エチオピア勢がなぜ速いのか?を科学分析した結果が主な内容で、最大酸素摂取量が多いかがポイントのようです。

これを上げるには高所トレーニングが有効なんですが、いくら鍛え上げても平地で3ヶ月も過ごせば元に戻るそうです。

世界のトップに立つのは本当に大変なんですね。(汗)
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