MY Favorite Things

私の好きな物やイベントや考え方など
 季節や時に応じて ご紹介しますね。

 
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投稿者:光代
MD trumpetさま
え? 4歩ずつ? 2歩じゃないんだ!
そりゃあ大変ですねえ。腹筋着きそう。
やってみます。めまいしないかなあ・・・・。

http://red.ap.teacup.com/mitsuyo/
投稿者:MD trumpet
歩く時に、4歩分息を吸って、4歩分はく、とか、するといいみたいですよ。
投稿者:光代
sidewinderさま
いよいよ、私も 多少は動く人に!

大殿筋というのですか。
名前は知りませんでしたが、そこが固くなると腰痛になっていたので、昔から気にしていて、調子が悪くなりかけるとストレッチしたりしていました。
そして今は 歩き方で鍛えられるようには気をつけています。
ここに書いてあるように しっかり後ろに蹴るように歩くというか・・・。
そうですね、少し「ながら体操」を入れて行けば良いですね。


http://red.ap.teacup.com/mitsuyo/
投稿者:sidewinder
人体で最大の筋肉は大殿筋、そこを鍛えると女性には良いことが(^ω^)
下記を参考に頑張ってください。
http://www.natural-diet.jp/taikantraining/taikan05.html

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