南浦和８番街

完走ッ！
時計は５時間１１分ッ！

足はそれなりにガチガチで、いつものストレッチを１セットやるだけでは回復しないのは明らかだったが、関節痛や打撲・捻挫と言った怪我の部類は全く無かった。ハーフマラソンでさえ終わった後は関節痛になるのが常だったので、驚いた。

そういや、毎回週末には２０数キロを走ってたんだから、一度くらい故障が有っても不思議ではないのだが、一度も無かった。身体が頑丈になった？スクワットで？そんなに顕著に変わるものか？それよりは、変えたシューズ（アシックス:ニューヨーク（２１７０））の影響だと思う。厚みがあるシューズだから、多少重いが、脚が痛くならないなら軽くて痛くなるよりは、結果的に速くゴール出来るだろう。

スタート時に持ってスタートしたモノは、ザバスジェル２本（ピーチ味）、風味絶佳なキャラメル１箱、ＳＵＩＣＡ、５００ｃｃペットボトル（ＶＡＡＭ）のみ。ゴール時には全て消費。スイカはもっと役に立つと思ってたが、一度も使わず。ペットボトル（ＰＢ）は急遽持って出走。給水所で紙コップからＰＢに移して適時給水の為。３５０の方が良かったと思うが、有るとかなり便利。ザバスジェルは終盤にバテた結果から、もう１本必要だったかも。キャラメルは３５キロ辺りで品切れ。食べるペース考えてなかったなあ。

３５キロからの「脳みそリミッター」状態は、ある程度これらのサプリメントや食べ物で回避できると感じる。胃もたれしない方法でエネルギーだけを常に補給してた方が良い。今回、完走目的で時間は度外視と言うスタンスで取り組んだから、タイムはそこまで悔しくないんだが、スタートライン〜ゴールライン間のタイムは５時間１分なんですよ。さすがに勿体ない。でも５時間越えそうだと築地月島あたりで見込みが立ってももうリミッター状態から抜けられない。

完走メダル、案外しっかりした、良いメダルです。毎年デザインが変わるようだし、何種類か欲しくなった。それにも釣られてるのも確かだが、ゴール直後は「今後数年は東京マラソンもういいや、他の誰かが当たりますように」と言う感じだったのが、「東京マラソン、来年も俺が出る。俺を出してくれ。」に翌日には変わりました。楽しかったです。

ゴール後、ビックサイト周辺は凄い混雑になります。可能な限り、待ち合わせは新橋か豊洲でした方が良いでしょう。ベビーカーなんて論外です。ベビーが不憫です。夕方は寒いし。移動路規制もあり、すごく歩く事になります。

「脳みそリミッター」と表現する根拠なんですが、筋肉痛はその後２日間だけで済み、それは全くいつもの筋肉痛だったからです。しかも軽度の。レース後の肉体的ダメージは、実はたいしたことがなかったと言う結果。当日、かなりの気力で、限界を感じながら走りましたが、筋肉痛はいつもと同じ。水曜日には小走りできるレベル。そのリミッターが少し鈍ければ、１分２分速く走れたんでは、と感じます。それはレース中の栄養補給だったり、長距離ランの慣れだったりで、発動タイミングが変わると思うんだけど、今回は３４キロだった、と。しょうがない。彼、今回は初だったから、限界を感じ誤ったか安全策に走りすぎたのかな。

ハーフマラソンは身体を鍛えるレベル。フルマラソンは身体も脳みそも鍛えるレベル。そんな感じでしょうか。

最後に、沿道の声援は凄く励みになりました。ありがとうございました。やはり音楽プレイヤーは不要でした。沿道の声援が最高の音楽でした。あれ以上に気力が出る音楽はありません。

以上で東京マラソン上中下編を閉めたいと思います。最後までお読み頂きありがとうございました。近々フルマラソンを控えた方々の参考になれば幸いです。

頑張って下さい。

朝６時起床。
起きたらスーパーＶＡＡＭ。
６時３０分に最後のトイレ（上手い具合に済んだ）。
ストレッチ。
ウェアなど最終確認。

朝飯は抜き。
これは作戦ではなく、単純に時間が無かったから。

８時頃に新宿駅到着。
スーパーＶＡＡＭ摂取。
急いで着替え＆荷物預け＆出走レーン移動（８時４５分）。

出走まで４０分近く道路上で待つ事になる。この間にトイレ小をもよおすが、今からトイレ並びは無理ってもんだ。４０分間立ちっぱなしはそれなりに疲れる。それに寒さも気になる。（ちなみに、新宿駅構内からトイレは大渋滞である。期待しない方が良い。）

そしてついに、向こうの方で号砲が鳴り、２０１２年東京マラソンスタート。気温は多分５度くらい。やや厚めの曇り（青空にはなりそうもない）。風は気にならないレベル。

西新宿を抜け、新宿大ガード下が見えた時の、ランナーが街道を埋める様を見た時、かなり興奮した。あまりにも壮大な光景に見えた。かなり感動した。そんな感じで５キロを目指す。

市ヶ谷あたりで、気になっていたトイレを済ます。しかし１０分ロス。まあ、先は長い。確実に安全策。

５キロ。時計は５５分だか掛かっていた。普通なら３５分、スタートで１０分＋、トイレで１０分＋、そんなところか。体調はかなり良い。２５キロまでは確実にいつものペースで走れると確信。

１０キロ日比谷周辺。トラブル無し、かなり楽しい。大宮アルディージャの塚本氏をパス。寒さは皆無。ＳＡＶＡＳのゼリーを半分摂取。ラップ３２分

１５キロ品川折り返し付近。折り返し付近でストレッチ。ある程度、筋肉疲労を感じる。全身ピンク色タイツのオードリー春日をパス。ラップ３３分

２０キロ日比谷前。腹が減り始める。沿道からあんパンなどを頂く。まだまだ走れる。ストレッチ。ＳＡＶＡＳの残り半分を摂取。ラップ３３分

２５キロ付近、確かに筋肉的には疲労がだいぶ有る。ストレッチ時間を大目に取る。バナナなども摂取。雷門までの道や距離感を全く知らない。いつかは着くのだが、不安だ。ラップ３３分。

３０キロ 雷門通過後しばらく行った地点。２４キロ辺りで感じていた筋肉の激しい疲労は、何故かこのあたりでは軽くなった。沿道の声援は確実に足を軽くさせている。意識的に子供達の声援に応え、ハイタッチしたり人形焼等を貰ったりする。気がついたら痛みは頭から消えている。ＳＡＶＡＳゼリーを１本摂取。ラップ３３分後半。

３５キロ 築地 個人的にはホームと言えるエリアに突入した。しかし、ちょっと前の東銀座あたりで筋肉の、いや、全身の疲労感が一気に来た。ハンパない。カレー大盛りを食べた直後に走るのより辛い。身体にＧＯが掛からない。息は切れてない、寒気もない、空腹感や渇きもない。エネルギー切れか？極度の筋肉疲労なのか？身体からバネが失せ、筋肉だけで走っている感覚。砂浜を走っているかのような。脳みそが身体にリミッターを発動させたかのような。こんな状態で佃大橋に突入。ラップ３６分。

佃大橋。橋の半分位は事実上の自動車専用道だ。歩道もなく、防音壁に囲まれている。声援の消えたレース。ふとワレに帰る。何の為に走ってんの？そんな野暮ったい自問自答を繰り返す。

橋の中程、まだ声援は無いエリア、普段なら完全にキチガイに例えられてしまう程の絶叫でランナーに向けて声援を送る、ひとりのボランティアスタッフがいた。あまりの絶叫にランナーも戸惑い気味に感じたが、このエリアともなるとそれぐらいの強い言魂でないと、消えかかった情熱を再び燃やさせる事は出来ないのかもしれない。正直、彼女が何を絶叫していたのかは覚えてない。しかし、自分に負けない・歩かないを再度頭に、何とか走り続けた。

橋を抜け、豊洲エリアに突入。完全に我がホーム。いつもの通勤エリア。距離感バッチリ。我が社の下に知り合いが居たら自分の走りはどう見えるだろう。走ってるつもりなんだが、そう見えるかな？良くも悪くも誰も知り合いは居なかった。非常にゆっくりとしたペースで走る。こんな疲れ果てたランナーばかりが走る様を見て、沿道の方々は楽しいのだろうか。しかし、まだ歩かない。

４０キロ 有明入口 もはや身体は言うことを聞かない。完全に自分との戦い。とにかく前を向いて一歩一歩前進するのみ。もはやジョギングではなく根性試しである。イエス・キリスト様を湾岸道路越えの坂で抜く。裸足で走っていた。かなり衝撃的なコスプレだった。坂を越えようとする彼は、まさにゴルゴダの丘を目指すイエス。ラップ３９分。

４２キロ いわゆる最終コーナー。テレビに映るゴール前の入口。残りがあと１９５ｍなんだとすぐに理解できる作りになっている。大袈裟だが、感極まりそうになった。俺にも完走できたぞ、と。噛み締めるように走り、完走。

完走メダルやらを受け取り、帰り支度編へ。

もう一話 引っ張ります。

５年前は結構走り込んでたのだが、ここ２年は本当にめっきり走らなくなり、惰性で申し込みながらも「本当に当たったらどうしよう」「走れるワケないじゃん」等という感じ。

そんな時に限って当選する。

とはいえ、せっかく当選したのに出ないのもアレだ。一先ず入金して出場確定。

早速練習にとりかかろう、とは言っても平日は会社。通勤時間は９０分。残業はふつうに有る。休日は子供の世話。家族サービス。隔週平均で新居のあれこれ打合せ。何かと時間が無い。

一先ず、ブランクもあるので、短時間で済む１０km程度のジョギングを開始。１１月の頃の話。完全にランナー体質が失せてるのを痛感。先ずは走るのに慣れなければと、土日になんとか時間を作って敢行。身体が重い。正直、こんな練習でフルを走りきれるとは思えない。間に合うのか？

ちなみにハーフマラソンには６回出ており、ベストは２時間３分。５キロ２８分と言う所か。０９年の１１月の話。３年前だな。その後、第一子誕生とともに完全にランニング中止。

で、２０１２年元旦を迎える。
増える体重。

年明けには１７０ｃｍの身長に対して、体重６８Ｋｇ。トレーニングと併せて食事制限も開始。昼食は野菜とワカメと豆、多少のおかずのみとした。白米は無し。

２０Ｋｍで膝が痛む傾向が昔からあり、シューズを新調。アシックスのニューヨーク（２１７０）を購入。結果的にこのシューズは素晴らしかった。

１月２６日、レース１ヶ月前。週末の土日いずれかに、子供が寝た隙にトレーニングに行く習慣が確立された後は、徐々に成果を現し、２１Ｋｍを１時間４５分で走り切る程に調整は順調だった。これはレース１Ｗ前まで続けた。

つまり、走りのトレーニングは週末に一度だけ２０〜２５キロを走る事のみだった。後は風呂内でスクワット５０回程度を平日毎日。それもランナー体質が戻る頃には余計な筋肉が過剰になるのを気にして、途中で毎日２０回程度に抑えた。論理的には破綻してるが、必要な筋肉はランニングで得る事を選択。

レース１Ｗ前の土曜日、２５キロを走り切る頃には陽が落ち切り、気温は１度だった。酷い寒気に襲われ、多少の熱がでた。それは翌日には回復したが、当日の寒さ対策にはナーバスになった。

レース前日、体重は６３．５Ｋｇ 。かなり上半身は肉が落ちたと感じる。体脂肪は１５％程度。

明日の天気予報は晴れ、レース中の気温は５〜９度の予報。問題は無さそうだ。前日は１４時と２０時にスーパーＶＡＡＭを１つづつ飲む。早く寝る。

完走目的のレースと割り切り、トレーニング中は時計を一度も持たなかった。車で彩湖に行き、車から出るときの時刻と戻って来た時の時刻位しか気にしなかった。とにかく２０キロを余裕で走り切る事が目的で、その為にはスピードは抑えて確実に一定ペースで走り切る事を目的とした。

しかし、何度か、これまでのハーフマラソンより良いタイムが出ている。これは、何なのだろうか。多分当時の方が１５キロまでのラップタイムは速いと思う。しかし、１５〜２１キロのへばり具合は現在の方が軽い。言うなればヘバラないで２１キロを完走出来ている。

うーむ。何気に過去最高の出来なのか？

浦和レッズ2010年度決算、クラブ初の赤字。赤字額は２億６千万。

2011年の春先に発表された昨年度の決算だが、その見込は11月にはある程度判っていたはずだ。現に今年は既に黒字宣言をした。

そういう状況で経営の視点から今年の浦和レッズを見ると、案外フロントの都度都度のチョイスは（残念ながら）納得が行ってしまう。

経営者（社長）が何か一つだけ今年の目標を立てるなら、優勝ではなく「黒字化」だっただろう。それは理解できる。その手段として、経費を抑えるのは社内の統制だけで実行できる。確実に実行されるだろう。また、噂話では過去の監督解任の違約金だとかなんかが積もり積もっているとか。仮に本当なら、それを１年凌いで黒字で終えられたのなら、経営は評価されるべきだ。たとえ降格争いをしたとしてもだ。クラブが消滅しては何にもならないからな。

何にしろ黒字化はもっと評価されるべきで、この点に関しては橋本社長を評価すべきだ。

勿論、役に立たなかったＧＭや監督を採用し、降格争いにまで陥ったのもある程度は社長の責任だが、なんとか見切って共に解任したのも社長だ。

モノは言いようかもしれないが、橋本社長は経営者として浦和レッズに慣れてきたのかもしれないと感じる。完全に畑違いの環境に本社の指示があったから浦和レッズに来たものの、あまりの違いにどうしようも判らないと言うのが歴代派遣社長の本音ではないだろうか。また、前々から言っているが、本来の社長の責任は順位ではなく経営であり、強化担当者の責任は順位だ。ここをごちゃまぜにしてはいけないと思う。

そういう意味ではあと一年間（彼の求めた期間）は、彼の思うように指揮する事は許されても良いかもしれない。

ああ、なんか麻痺してないか？俺の脳ミソ。正月ボケかな？

岡田に振られ、西野に振られ、原口は喧嘩で傷害を岡本に与え、謹慎。岡本は多分これでシーズンオフに突入。

西野は一旦は「前向き」等と報道があったが、翌日には「来年はフリー」宣言。浦和には「断りの電話」を入れた、との事。

去年も様々な一般サポが持論（監督や選手等について）を声に挙げたが、今年はそれの数十倍以上にも混沌とした状態であると感じる。もはや大多数の意見が何なのかさえ見えてこない。

クラブから2011年の総括が天皇杯の試合数日前に発表された。改めて眼に止まるフレーズは特に無かったが、会社名を「浦和レッドダイヤモンズ」に変更したいと考えている旨、書かれていた。（一般的な大企業とのやり取りが在る場合、多分これはもう「変更の領承が取れた」を意味すると思う。）

シーズンチケットの更新はまだしていない。

柏レイソルがメキシコのモンテレイをＣＷＣで破った。次の試合は準決勝で南米代表のブラジル・サントスＦＣ。燃え尽きて欲しい。

さーて、浦和の監督はだれになるのかなあ？誰か手を挙げるかなあ。