女性のための空手

今日は８名の女性が参加！ストレッチから基本稽古、蹴り技でじんわりと汗をかいたところで一旦休憩。今日のテーマは足腰鍛錬（笑）。久しぶりにいわゆる移動稽古をしっかりと黙々と練習。その後組手構えになり、ちょっと楽しいステップ移動。これに変わったとたん皆さんの顔が一気にほぐれとてもかわいらしい笑顔が^^;)前後左右に番号を付けてオナゴ達をステップさせるわけですが、意地悪指導員は、徐々にスピードアップさせ、ワンツーつけろ、蹴り付けろだの色々加え・・・・みんなすごく楽しそうです！私も楽しい（笑）しぶとかった風邪が抜けてきて本調子に戻ってきたせいもあり、ノリノリ(古いか・・・）の私。後半は、４人ずつ入れ替わってのミット、防御基礎型の練習。なかなか近くで細かい部分を見れないのですが、鏡を前に皆さんのありのままの防御基礎型、ポイントを注意しながらの防御基礎型とじっくり見て細かい部分を修正できてよかったです。テーマが足腰鍛錬だったので、特に重心を低くということに注意してしつこく四股立ち水平突きも練習。今日はかなり太もも、アキレス腱にキタ稽古ではなかったでしょうか。

最後にみんなで防御基礎型を

いい四股立ちです。

週に一度だとやっぱり忘れてしまう・・・ということ案として生活の中に自然と取り入れられる形での練習を提案してみました。歯磨きする前に防御基礎型（笑）トイレの前に防御基礎型（笑）一日３-５回は繰り返すようにしてくださいね。
やれば絶対に忘れません！^^;)


☆お願い☆
本日ご案内しました１０月２９日の祝賀会　in　シェラトンホテル札幌　参加のご協力もよろしくお願いします〜m(__)m