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2008/8/1

カーブスって? 体験してきました。  美と健康&リラックス

前回に引き続き、体脂肪率を下げ、各サイズを下げ、体重を下げ・・を目標に運動!
というわけで「カーブス」。
ダンベルやステッパーが家にあるんだから自分でやれば?って言われそうだけど、
これがなかなかできないのであった・・・

それにフィットネスクラブ。
カーブスよりもお得なんだろうけど、ど〜も行く気がしないのよ。
多分、フィットネスクラブって運動ができる人が通うところなんだよね。
運動音痴の私には気後れする場所なんだな。

そういう人にはこの女性専用のカーブスが向いてるわ。
実際通ってる人の年齢が高め(30代〜70代)で、案外自分のペースでOKだし、
スタッフも女性だけだからね。
やるべきことを淡々とこなして、ここで終わりというのがはっきりしてるのもよい。

体験の様子を下に書きますが、結論としては問題だった体脂肪率は家で測ったものより少なかったので「な〜んだ、機械の違いか?でも健康診断のものとどっちが正しい?」と考えちゃいましたが、せっかくやる気になったし、ここで止めたら他のもいいやってことになっちゃいそうなので、
入会することにしました。

カーブス http://www.curves.co.jp/

ではまず カーブスって何?
簡単に言うと 女性専用の1回30分フィットネス
12種類の油圧式マシンを30秒ずつ次々と変えながら2周し、有酸素運動と全身の筋力トレーニングを行い、最後にストレッチで柔軟性を高めるというもの。
予約不要で、好きな時に行っていいし、油圧式マシンは自分のペースでできるので気軽。

営業時間は、店舗によって違うが私の家の近所のは 日曜休みで、
平日10:00-19:00 (13:00-15:00はクローズ) 土曜日10:00-13:00
昼も夜も終了時間より30分前までに入れば間に合う。

実際何をするのかというと
お店には油圧式トレーニング器具とステップボードが交互に円になって置かれている。
店内には音楽が流れていて、30秒するとチェンジの声がかかります。

この声にあわせて、油圧式トレーニング器具を30秒
     ↓
インターバルとして隣にあるステップボードを30秒
     ↓
次のトレーニング器具を30秒
     ↓
次のステップボードを30秒
・・と、全部で12種類(又は8種類 お店によって違う)の油圧式トレーニング器具を順番に
2周(8種類の場合は3周)周る。
こうすることで筋肉に負担をかけずにできるんだそうな。ほんのり汗をかく程度。
8分に1回の割合で心拍数を自分で測って、効率的な心拍数に近づけるようにペースを調整する。

どの器具から始めてもOKなので、空いているところから順にぐるぐる。
それが終わるとストレッチ。ストレッチコーナーでこれも12のポーズを順に自分でやる。

その間、スタッフの方々はマメにみんなに声をかけ、指導し、励ます。
月に一度、身体測定を行い、目標に近づいているかチェックします。
ペースとしては1日おきがベストらしい。

体験の様子
お店に体験の予約を入れます。
持っていくのは、室内履き(運動靴)、動きやすい服装、タオル。
まず更衣室で着替え、ローカー(カギなしのオープン)に靴とバックを入れる。
最初にカウンセリング。
目的は何か?と聞かれる。例えば体重の減少、シェイプアップ、健康維持など。
女性はホルモンの関係で30歳を超えると1年1%ずつ筋力を失っていく。
これが体力低下や太りやすくなる原因・・てな話。
現在の身長、体重、バスト、ウエスト、体脂肪などを測定し、目標を定める。
その後 マシン2台に挑戦して、費用の説明と入会するかどうかの確認。

店内にはシャワーはありません。ほんのり汗をかく程度なので、シャワーなしでOK。
だから家の近くの店でさくっと行ってさくっと帰るというのがベストだね。

で、費用は? :
見学or体験したその日に入会を決めると入会金が半額になるという制度がある。
入会金は通常15000円。当日ならその半額7500円。
月に何回通っても会費は1年間継続確約で月5900円。(1年一括もあり) 
1年間も通えるかどうかわからない・・という私のような人のために、月6900円というのもある。

支払は現金を扱っておらず、口座引き落としかクレジットカードのみ

2年前に一度カーブスを考えたことがあったのだが、
家のポストに入っていたチラシを見ても費用のことが一切書いてなかった。
そのころはまだ「カーブス」の名前を聞いたことがなかったし、
あやし〜と思っていくのを止めたんだな。
そのことをはっきり伝えたところ、フィットネスクラブと金額を比べられるから
明示してないというお答え。

ん〜正直、それはわからないでもない。
器具を置いてるだけじゃん!っていわれたらそれまでだからね。
でも金額を明示しないことで逆にあやし〜と思われる方がマイナスなんじゃないかな〜。
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