肉離れ、その後  

よくはなってきてますが、練習再開にはほど遠く…
明日は浅虫の温泉にでも行ってきます。
原因について

私の走りの癖なのですが、
【つま先着地】なのです。
この走り方はとてもスピードが出しやすいのですが脚へのダメージもハンパなく…

釜石が終わり油断していた私の脚には応えたみたいです。
2日前に筋トレをしていたのも影響あったかも。
故障しないと次のレベルにはいけないし、プラス思考でいきます。

夜はある会社から取材を受けました。
いい記事になればと思います。
来期からのスポンサーになってもらえないかと密かに企む私。
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2009/12/5  11:18

投稿者:おーしだ

okty様

フォーム改造もしますが、筋力の強化も図ります。
うまく地面をとらえられるように頑張ります。

明日の駅伝頑張ってね!

2009/12/5  11:15

投稿者:おーしだ

shizu様

私も全く身体の手入れをしないタイプでして・・・
やはり普段のケアが大切ですね。
心配してくれてありがとうございます!
shizu様も早く風邪をなおしてくなんしぇ。


2009/12/5  11:09

投稿者:おーしだ

トッシー様

ふむふむ・ぜひチャレンジしてみます。
まずはジョグでイメージを描いてみます。

2009/12/5  10:15

投稿者:okty

筋力があって、余裕のある前半はスピードに乗っていいかもしれないです。
問題は余裕のなくなった時で、そこで無理がかかってしまうのがつま先接地の難しいとこかも。

最近はスプリントでも「地面をとらえる」接地が主流になってるようですよ〜

2009/12/5  1:29

投稿者:shizu

おーしださんより遥にゆっくり走る私ですが、私もふくらはぎ負傷中です。
幸い肉離れまではいってませんが、疲労が溜まってしまって、少し走ればすぐ張りが出る状態です汗
走った後たいしてケアしていなかったのが悪循環になってしまったみたいです。
走れない日が続くと不安で仕方がありませんが、しばらくswim練習のみで我慢の日々です…というか風邪ひいて今週は練習してません汗
早く治るといいですね☆

2009/12/5  0:04

投稿者:トッシー

う〜ん、確かに【つま先着地】はよろしくないですね。

その走法、爪にもダメージありそうですね。

シーズンオフ中にフォーム改善も課題に入れてみては?

カカトから着地するイメージで、足の裏全体を使いボシキュウ(親指の付け根の出っ張り)で蹴り上げる走法が良いと高校の部活で教わりました。

この考え、現在も健在ですかね?


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