脚が  

股関節から外れるかっていうくらい疲れました。


1時間みっちり練習。

盛岡に戻って、ウエイトトレーニングをして、スイム。

メインはかなり応えたけど、子供達が見ている手前、平静を装っていたけど、HRは穏やかではなく(笑)



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きつい上り
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脚はプルプル

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