調子ええやんけ  

今日も【シオ練】

長い距離のインターバルをこなしました。

中々調子が良く、1500を26分で泳げる様になってきました。

次は更にいじくってあげましょう(≧∇≦)

さて、拓が進級しました、
2級になりました。

これからは200個人メドレーの練習です。

ヤバい!
抜かれる(笑)


今日の練習

汗だく通勤ラン11キロ

スイム3000
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