忙しい(*´ο`*)=3
仕事もですが、3月にやる岩手県トライアスロン強化指定選考会の要項作成諸々…
他にやってくれる人もいないし…
はぁ
今日の練習
朝 11キロジョグ
昼チューブ引き
夜 スイム
UP200
SC200
KAAF100×4
P 400×3 6分サークル
K 50×8 1分10秒サークル
S 100×4 IM1分45秒サークル
CD 200
TO 3000
0
他にやってくれる人もいないし…
はぁ
今日の練習
朝 11キロジョグ
昼チューブ引き
夜 スイム
UP200
SC200
KAAF100×4
P 400×3 6分サークル
K 50×8 1分10秒サークル
S 100×4 IM1分45秒サークル
CD 200
TO 3000
0
2011/11/14 15：27
投稿者：おーしだ
2011/11/14 11：01
投稿者：ちょんちょん
参加したいです。学校の予定を確認します。
2011/11/13 22：57
投稿者：おーしだ
ちょんちょん様
SCはスカーリングです。
KAAFは25ずつキック、アルタネーター、アルタネーター、フィンガーチップの事です。ところで、来月の4日に【ぶっち】とスイムをやりますが、息子様も参加しませんか？
SCはスカーリングです。
KAAFは25ずつキック、アルタネーター、アルタネーター、フィンガーチップの事です。ところで、来月の4日に【ぶっち】とスイムをやりますが、息子様も参加しませんか？
2011/11/13 8：01
投稿者：ちょんちょん
スイムの練習内容アップありがとうございます。ちょっと質問ＳＣはスカーリングで良いんですよね、KAAF ってなんですか？
楽しみにしております