サプライズと課題
夜はスイム。
先週のイーハトーヴマスターズでリレーで優勝していたみたいで、嬉しい金メダル。
これで私は金メダルと銀メダル、妻は銅メダルを取ったので三色そろいました
練習後にコーチから渡されたレシピ。
宝物です。
これをモノにする様に頑張ります
今日の練習
スイム
UP 400
K 100×8 2分サークル
25×8 1分サークル
L 200
S 50×5×4 1分30秒サークル ダッシュ
P 100×3
CD 100 TO 3000
0
先週のイーハトーヴマスターズでリレーで優勝していたみたいで、嬉しい金メダル。
これで私は金メダルと銀メダル、妻は銅メダルを取ったので三色そろいました
練習後にコーチから渡されたレシピ。
宝物です。
これをモノにする様に頑張ります
今日の練習
スイム
UP 400
K 100×8 2分サークル
25×8 1分サークル
L 200
S 50×5×4 1分30秒サークル ダッシュ
P 100×3
CD 100 TO 3000
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